• Автор: Simon  
  • (10-07-2019, 08:01)   
  •   0   
  •  662 
Фото: Instagram Аниты Луценко

Известный фитнес-тренер, экс-участница обновленного шоу «Танцы со звездами» и ведущая нового сезона проекта «Зважені та щасливі» Анита Луценко очень часто на своей официальной странице в Instagram дает множество ценных советов, связанные со спортом и питанием. На этот раз 35-летняя знаменитость составила список из 7 категорий продуктов, которые нужно употреблять ежедневно.


1. Сложные углеводы: каши,
макароны, хлеб.


2. Овощи и зелень (500 гр)


3. Фрукты (300 гр)


4. Белок: мясо, рыба,
морепродукты, птица, яйца (мяса красного не более 300 г в неделю, яйца, если по
2, то через день).


5. Жир: орехи (20 гр), семена,
масла.


6. Мед (1 ложка) = сухофрукты = черный
шоколад.


7. Кисломолочные продукты.


Напомним, ранее Анита Луценко опубликовала фото с новым цветом волос.







P.S. Это тоже может быть интересно:
Target.my-НОВОСТЬ-abuehywad Тег в шаблоне:


Новости которые похожие на данную статью:

загрузка...
Анита Луценко опубликовала трогательное фото с дочерью - «Я как Звезда»

Анита Луценко опубликовала трогательное фото с дочерью - «Я как Звезда»

Отвечает Анита Луценко: можно ли пить алкоголь, когда я хочу похудеть? - «Я как Звезда»

Отвечает Анита Луценко: можно ли пить алкоголь, когда я хочу похудеть? - «Я как Звезда»

Анита Луценко ищет в свою команду диетолога - «Я как Звезда»

Анита Луценко ищет в свою команду диетолога - «Я как Звезда»

Анита Луценко рассказала, каких методов воспитания детей она придерживается - «Я как Звезда»

Анита Луценко рассказала, каких методов воспитания детей она придерживается - «Я как Звезда»


Написать Вконтакте