• Автор: Holiday  
  • (17-03-2019, 20:00)   
  •   0   
  •  35 
Можeт быть, кому-то рекомeндация дeржать ноги поднятыми на протяжeнии 20 минут кaждый дeнь покaжется стрaнной. Но на самом дeле у этого упрaжнения есть удивительный положитeльный эффeкт

5 преимуществ подъема ног

Если вы будете поднимать ноги к стенке на 20 минут каждый день, очень скоро вы заметите положительный результат.

Уменьшит отечность в ногах

Образование отеков ног связано с плохим кровообращением. Очень важно проконсультироваться со специалистом, чтобы выявить источник проблемы. Отеки могут вызвать сбой в работе почек, неправильное питание, лишний вес или прием лекарственных препаратов. Указанное упражнение не станет панацеей от всех бед, но станет приятным дополнением к терапии, и вы заметите улучшение вашего состояния.

Снимет синдром уставших ног

Подъем ног вверх на 20 минут – один из самых простых способов снять напряжение в ногах после длительного трудового дня.

Улучшит пищеварение

Подъем ног вверх — это так называемое «активное смещение». Если ноги находятся выше головы, это способствует борьбе с задержкой жидкости в организме, а также улучшает пищеварение. Это улучшает подвижность кишечника, в долгосрочной перспективе это приведет к лучшему усвоению питательных веществ, поступающих к нам с пищей. Еще это поможет решить проблему запоров и восстановить внутреннее равновесие, которое вскоре будет заметно и внешне.

Расслабит нервную систему

Такое положение тела позволяет не только снять усталость в ногах, но и восстанавливает дыхание. Благодаря нему вы сможете вдыхать большее количество воздуха, что неизменно приводит к спокойному и ритмичному дыханию. В свою очередь это благотворно сказывается на состоянии нервной системы.

Достичь психического спокойствия

Первое, что вы заметите после процедуры – физическое облегчение, которое моментально расслабляет и успокаивает ум. Подобный процесс может приблизить вас к медитативному состоянию, позволяющему почувствовать себя лучше.

P.S. Это тоже может быть интересно:


Новости которые похожие на данную статью:

Ступеньки красивой фигуры

Ступеньки красивой фигуры

Беременность, отекают ноги: что делать? Устаревшие рекомендации и современный взгляд - «Беременность и роды»

Беременность, отекают ноги: что делать? Устаревшие рекомендации и современный взгляд - «Беременность и роды»

Как сделать идеальные ноги за 5 минут в день?

Как сделать идеальные ноги за 5 минут в день?

4 простых тибетских упражнения для здоровья и долголетия

4 простых тибетских упражнения для здоровья и долголетия

Скручивание позвоночника помогает улучшить пищеварение Вытанцевать гореТанец - один из самых простых и доступных способов снять стре

Скручивание позвоночника помогает улучшить пищеварение Вытанцевать гореТанец - один из самых простых и доступных способов снять стре

Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Универсальная зарядка - всего одно упражнение!


Написать Вконтакте