Instagram


Диетология на данный момент продолжает быть противоречивой областью медицины. Хотя основные принципы правильного питания в наше время очевидны, ученые продолжают изучать вопрос похудения, то и дело приходя к выводам, которые противоречат существовавшей ранее информации, а каждый практикующий диетолог и вовсе имеет собственные взгляды на то, какую диету назначать пациентам.Группа, состоящая из известных диетологов и экспертов по питанию, оценила 41 популярную диету, выставив им рейтинг, оценивая такие качества, как польза для здоровья, эффективность в снижении веса, простота использования и другое. Специалисты однозначно пришли к выводу, что наилучшей диетой 2019 года является средиземноморская.




Instagram


По мнению специалистов, диета явно превзошла другие сразу в 5 категориях из 8. Ее признали самой полезной для диабетиков, наиболее здоровой, наиболее полезной для сердечно-сосудистой системы, лучшей диетой, основанной на растительной пище, а также самой простой для использования.Однако стоит отметить, что специалисты не включили ее в список лучших диет для похудения. В рейтинге лучших диет для потери веса и лучших диет для быстрой потери веса она заняла 17 и 30 места соответственно, поэтому если вы преследуете цель быстро сбросить вес, эта диета вряд ли порадует вас результатом.




Instagram


Средиземноморская диета не ограничивается каким-то определенным набором продуктов. Это принцип питания, основанный на том, как традиционно питаются жители Средиземноморья. Поскольку в эту категорию входит несколько стран со своими собственными традициями и культурой, четкого плана средиземноморской диеты не может быть. Однако существуют принципы, общие для этих стран: красное мясо употребляется мало, рыба и птица - в умеренных количествах. В рационе присутствует много фруктов и овощей, бобов, орехов и семян, продуктов на основе зерновых культур. В качестве источника жиров используется оливковое масло и другие источники жиров, не являющиеся жирными кислотами.

Фотографии и картинки данной статьи.

Средиземноморская диета названа самой эффективной в 2019 году - «Я и Здоровье» Средиземноморская диета названа самой эффективной в 2019 году - «Я и Здоровье» Средиземноморская диета названа самой эффективной в 2019 году - «Я и Здоровье»
P.S. Это тоже может быть интересно:


Новости которые похожие на данную статью:

Средиземноморская диета для похудения: идеальный вариант для для тех, кто хочет долго жить

Средиземноморская диета для похудения: идеальный вариант для для тех, кто хочет долго жить

Ученые назвали самую эффективную диету

Ученые назвали самую эффективную диету

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

Как распознать хорошую диету

Как распознать хорошую диету

Полным детям пойдет на пользу средиземноморская диета

Полным детям пойдет на пользу средиземноморская диета

Исследование показывает пользу Средиземноморской диеты

Исследование показывает пользу Средиземноморской диеты


Написать Вконтакте