• Автор: Attwood  
  • (15-08-2019, 04:00)   
  •   0   
  •  279 

Даже обычным людям тяжело в самую жару, особенно в городе, что уж говорить о беременных! Вот несколько советов от врачей, как вести себя в жару, чтобы снизить риск к минимуму. Тем более, что в наших широтах в последнее время нас бросает то в жар, то в холод посреди лета. Нужно быть готовым ко всему. 



12 советов для беременных, как пережить адскую жару - «Беременность и роды»

  1. Не гуляйте в самую жару. Выходите только когда есть прохлада, постарайтесь перенести все дела на другое время, и оставайтесь в доме. 

  2. Увлажнитель воздуха хорошо работает. Самый простой можно купить в районе 1.5 тысяч, и он того стоит. Если нет возможности приобрести, можно смачивать занавески и вешать их на окна влажными. Дверных проемов тоже касается. 

  3. Старайтесь гулять в тени. Идеально, если у вас есть возможнсть выехать на дачу или за город — там чище воздух и жара переносится легче, чем в загазованном городе. 

  4. Принимайте душ как можно чаще. Можно даже прохладный, на любом сроке беременности. 

  5. Хорошо, если у вас есть возможность купаться в чистом водоеме. Не отказывайте себе в этом удовольствии, на любом сроке. 

  6. Пейте больше. Лучше минеральную воду, либо воду с лимоном. Потому что с обычной водой вымываются соли, лучше восстанавливать баланс — поэтому нужен лимон. Хорошо утоляют жажду домашние компоты и морсы, но лучше не делать их слишком сладкими. Избегайте кофе и чая.

  7. В жару и так не хочется, но старайтесь избегать жирной, жареной и вообще “тяжелой” еды. Ешьте больше овощей, ягод и фруктов, холодные супы, меньше соленого и меньше мяса. Вам будет проще перенести жару и у вас не будет скапливаться жидкость. 

  8. Не забывайте использовать головные уборы, даже если кажется, что переменная облачность — все равно солнце может быть очень жестоким. Используйте санскрины. 

  9. Можно делать ванночки для рук и для ног с прохладной водой, это тоже спасает. Некоторые масла могут снять отечность, но помните, что все хорошо в меру, не переусердствуйте. 

  10. Ароматерапевты советуют охлаждающие спреи (на основе натуральных растительных экстрактов). Их нужно наносить на лицо и тело при первых признаках дискомфорта. 

  11. Массаж может снять отеки ног. Ополосните ноги прохладной водой, вытерите насухо и помассируйте со специальным кремом.  

  12. Не занимайтесь спортом и вообще старайтесь не делать лишних движений, чтобы не перегреться. 

P.S. Это тоже может быть интересно:


Новости которые похожие на данную статью:

6 важных советов о том, как пережить эту жару с младенцем - «Здоровье»

6 важных советов о том, как пережить эту жару с младенцем - «Здоровье»

10 советов по выживанию во время летней беременности - «Беременность»

10 советов по выживанию во время летней беременности - «Беременность»

Как сохранить хорошее самочувствие летом - «Здоровье»

Как сохранить хорошее самочувствие летом - «Здоровье»

Как пережить жару беременной? - «Беременность»

Как пережить жару беременной? - «Беременность»

Жара для кролика хуже мороза - «Животные»

Жара для кролика хуже мороза - «Животные»

Помочь младенцам в жару: 14 полезных советов

Помочь младенцам в жару: 14 полезных советов

Домашние животные летом: уход и питание

Домашние животные летом: уход и питание

Прохлада в доме

Прохлада в доме


Написать Вконтакте